グリーンプール夜の部へ。あすは大会のため長水路は水温が低くて27.3℃。
- Cr up 10分
- Cr pull +buoy 25分
体が冷えてきたので短水路へ。
- Ba pull +buoy 15分
- Ba swim 25m *10
- 25sくらいだなぁ
- おなじくらいの努力具合のクロールも25sだったのでそんなに悪くないかも。
- Cr pull +buoy AN2 25m 30s *10
- 20〜22s
- HR 150
- 脇腹のひねりも使うようにして
- 腕はそれほど疲れなかった
- Br kick +board 背面 25m *4
- Br swim 25m *6
- Fly swim 25m *2
- Cr swim dash 25m
- 回転が上がらず 20s
