グリーンプール夜の部へ。夕方から土砂降りで風もあって長靴をはいていったけど中まで濡れた。
まだ長水路の温度が低めなので短水路へ。
- Cr drill 10分
- Ba 40分
- dolphin kick +board 10分
- dolphin back kick 5分
- Fly swim 25m *6
- Br kick +board 5分
- Cr pull +buoy 25m 30s *8
- クロックがあってなくて行き帰りでタイムが5秒くらいずれてた。たぶん25m 22sくらい。
- Cr swim 25m 30s *4
- たぶん20sくらい
- HR 130
- down
