グリーンプール夜の部へ。水温があがってたので長水路で。
- Cr swim 20分
- Ba kick/swim/pull 40分
- Cr pull +buoy 15分
つかれてきたので短水路に移動。
- Ba drill 10分
- dolphn kick +board 25m *6
- Cr pull +buoy 25m 30s *8
- 22sくらい
- HR 135
- down 25m
帰りは雨がぽつぽつと。
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