グリーンプール夕方の部(15:00〜17:00)へ。長水路はあすの記録会のため水温が27.5℃と寒そうだっったので短水路へ。
- Cr drill 15分
- Ba 45分
- チェンジオーバは長水路の方が効果ありそう。
- 長水路だとチェンジーバー40m+スイム10mで
- 短水路だと20m+5mで、ちょっと姿勢を決めるには距離がたりない。
- dolphin kick +board 10分
- Fly pull +buoy dash 25m *4
- つかれてくると呼吸で頭を上げたときに腰が折れてしまう
- Cr pull +buoy EN2 25m 30s *10
- 前回泳いだときに左側がつかえてなかったのか、右側だけ筋肉痛になったので、今日は左にしっかり水をひっかけて泳いだ。
- 23sくらいか
- HR140
- Cr kick +board 25m dash *2
- 20,22s
