グリーンプール夜の部へ。6時でこの暗さ。もう夏はおわったのだなぁ。
今日はあったかい短水路で。
- Cr drill 15分
- Ba drill 50分
- Ba dash 25m *4
- 25sだな。クロールでおなじ努力具合で泳ぐと20s。
- もうちょい回転が上がるといいんだけど。
- Dolphin kick +board 10分
- Fly pull +buoy 25m *2
- Cr swim 25m 30s *10
- 6beat
- 22sくらい
- HR150
- Br kick +board 25m *4
- Br swim 25m *2
