グリーンプール午後の部(15:00〜17:00)へ。まだ長水路の水温が低めだったので短水路で泳いだが混んでて自分のペースでは泳げず。

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  • Cr swim 100m
  • Ba 45分
    • ヘッドアップだと肩がまわりやすいのに、水平で泳ぐとテンポが上がらないなぁ。
    • キャッチに時間がかかってるのかなぁ。
  • dolphin kick +board 15分
    • 今日は腰からダウンキックが動いて、腹直筋がつかれた。
  • Br swim 25m *4
  • Br kick +board 25m *4
  • Fly pull +buoy dash 25m *3
  • Cr pull +buoy dash 25m *1

夕方から雨が降る天気予報だったが、曇りでふんばってた。

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