グリーンプール夜の部(18:00〜20:00)へ。長水路はまだ水温が低いので短水路へ。
- Cr up 25m *4
- Ba 60分
- プルブイはさんで泳いでも、足が左右に揺れなくなってきた。(揺れないとはいってない)
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 10分
- いぬかき
- 高回転いぬかき
- グーでいぬかき
- 高回転グーでいぬかき
- カヤックプル
- Cr swim EN1 25m 30 *9
- 10本やろうとおもってたけど時計をみまちがえていて時間なかった
- 2beat
- 21〜22sくらい
- HR150 あんがい心拍数が上がってた
