天気は昨日今日と曇り。カラッとして運動しないなら暑くなくてすごしやすい。秋だなぁ。
グリーンプール昼の部(12:00〜14:00)へ。チームの人も来てた。
- Cr swim up 5分
- Ba 60分
- 片手グライドキックとかプルブイはさんでプルとか
- だいぶ足が揺れなくなったけど、キャッチのときに背中がまるまって顔が上がるクセがなおせない。
- dolphin kick +board 10分
- 背中から腰を振って脚を動かす感じで
- Fly pull +buoy 25m *4
- キャッチはするけど力は入れない感じで
- 25m 20sくらい?
- Cr pull drill +buoy 25m *8
- いぬかき、フィストいぬかき、カヤック
- Cr swim 25m *10
- 25m 20s
- HR150
- そんなに息苦しくないのに心拍数が高いなぁ
- down br kick +board 25m *2
