台風接近のせいなのか、気温が全然あがらず冬っぽくなった。最高気温が１５度を切って長袖必須。入館時の体温測定は34.8℃。やっぱり脇じゃないと体温は正確に測れないな。
グリーンプール午後の部(15:00〜17:00)へ。最初は水温が29℃ちかくまで戻ってきた長水路へ。ウォーキングじいさんが「短水路みたいに熱い」と文句をいっていたが、そこまで熱くないとおもうけどなぁ。
- Cr swim up 400m
- Ba drill 50分
- dolphin kick +board 10分
体が冷えてきたので短水路へ。30℃はあったかいなぁ。ほっこりきもちい。
- Ba drill 10分
- Cr kick +board 25m *4
- Cr pull +buoy EN2 25m 30s *10
- 21sくらい?
- HR150
- down 50m
