グリーンプール午後の部(15:00〜17:00)へ。今日は曇天で気温もちょっと下がって15℃くらい。
長水路が30.1℃とあったかいので久しぶりに。
- Cr up 5分
- Ba drill 35分
- Cr kick +board 20分
- Cr pull +buoy drill 20分
- 足が左右に揺れるなぁ
- Fly/Cr pull +buoy 50m *2
- しっかりキャッチ
- Cr swim EN2- 15分
- 6beat
- HR140
- ひさしぶりの長距離だったのでペース上げられず
- Cr swim smooth hard 50m *2
- 2beat
- 45くらい
およいではらへったのでおやつは賞味期限5日経過の肉まんあんまん。
