今日は小雨が降って気温も低く、とても寒い。冬を感じる。

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グリーンプール夜の部(18:00〜20:00)へ。長水路の水温は29.5℃。そこそこ人が入ってた。

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  • Cr swim up 10分
  • Ba swim 40分
  • Fly swim easy 50m *2
  • Cr pull drill 50m *6
  • dolphin kick +board 50m *6
  • Br kick +board 50m *2
  • Cr swim smooth 10分
  • Cr pull +buoy dash 50m *2
    • 45sくらいか