グリーンプール昼の部(12:00〜14:00)へ。長水路の水温がそんなにあったかそうではなかったので短水路へ。けっこう混んでる。チームの人も泳ぎに来ていて、こんどのジャンボウカップに出るそうな。悩むなぁ。
- up cr 25m *4
- Ba drill 60分
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 25m 10分
- げんこつ、ヘッドアップなどをまぜて
- Br kick +board 25m *4
- Fly swim hard 25m 30s *4
- 18〜20sくらい
- 最後はキックがうてなくなった
- HR180 ひさしぶりに心拍数があがった
- down 50m
