あったかい短水路で。10時〜12時、回泳コースは人少なくて泳ぎやすかった。
- Cr drill 10分
- Ba swim 30分
- ドリルはほどほどにスイム多めで。
- Fly swim 25m *4
- (rest)
- Cr drill 10分
- Cr kick +board 5分
- Cr swim EN2 20分
- 50m 50sをキープして泳げたが
- 水の流れがよくない感じがする。プルに力を入れても加速しない。
- HR150
- Br kick +board 5分
- Br pull +bouy 25m *4
2日前にフィンつけてドルフィンキックをたくさん泳いだので、腹筋が筋肉痛になっている。
