今日はよく冷える。
グリーンプールへ。10時〜12時。
曇り止め・シャンプー・化粧水のセットを家に置き忘れてきた。目立つ場所に置いておいたつもりだが、ぜんぜん見ないで家を出てしまった。
- Cr up 5分
- Ba 20分
- Cr pull +buoy dash 25m *3
- 20,18,18s
- Cr swim 10分
- (rest)
- Cr drill 5分
- Cr swim smooth 50m 60s *15
- 44〜46s
- HR170
- 心拍数が高い。疲れが残ってるかも。
- Br kick +board 10分
- Br swim 5分
- HR 175
- Fly swim easy 25m *4
今日は、強度低いわりに心拍数が高かった。
横山公園、レンガが盛り上がっているところを補修してた。
