午後の常滑温水プール(TOP)へ。
- up 100m
- Ba drill 20分
- Cr swim 10分
- 50m 55〜60sペース
- HR140
- 今日は泳いでいて疲れる
- (休憩)
- Br swim 15分
- Br dash 50m *2
- 50s, 46s
- 50m 60sペース
- Cr dog-pull 5分
- Cr swim smooth 100m
- 50m 45sペース
- Cr swim dash 50m *2
- 1st: 6beat 35s
- 2nd: 2beat 40s
- Fly swim smooth 25m *2
- down 50m
