午後の常滑温水プール(TOP)へ。おとといから冷え込んできて真冬の感じになってきた。伊吹おろしも強い。
- up Cr swim 200m
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 50sペース 10分
- HR150
- (rest 5分)
- Br kick +board 10分
- Ba pull +buoy 25m *4
- Ba swim 5分
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy EN2+ 10分
- HR165
- Cr swim smooth 10分
- (rest 5分)
- Cr pull +buoy drill 5分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- Fly swim smooth 25m *2
- down 50m
プルブイつかって泳いだ方がEN2+にもっていきやすいなぁ。疲れてきたときにプルブイがあると脚がさがらないので腕の負荷が増えないってことかなぁ。
