koie blog

午後の常滑温水プールで初泳ぎ。1レーン1人で空いてた。

• Up Cr 200m
• Ba drill 15分
• Ba swim 5分
• Cr pull +buoy 50m 50sペース 10分
  • HR 150
• (休憩)
• Cr kick +board 5分
• Cr pull +buoy drill 10分
• Fly swim smooth 25m *10
• Br kick +board 25m *8
• Br swim 25m *8
• Cr swim EN1 50m 55s *8
  • 50sくらいで泳いで HR150

泳いでいるときは三角筋が疲れた感じがしていたが泳ぎ終わったら背中が疲れて痛くなってきた。

ここ1か月くらいで体重が+2kg増えた。緊急事態宣言ものだわ。