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    2021年01月09日23:32今日の練習 2021-01-09

    夜の常滑温水プールへ。寒波で外はとても寒い。昼にお墓参りにいったら花瓶の水が凍ってた。

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    • up 100m
    • drill 20分
    • Cr pull +buoy 10分
      • 50m 50sペース
      • HR150
    • smooth swim 10分
    • (休憩)
    • Br 15分
    • Cr dog pull +buoy 10分
    • Cr swim 50m 60s
      • 今日は45sしかでない
      • HR150
    • dolphin kick +board 10分
    • Fly swim smooth 25m *6
    • down 100m


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