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    2021年01月15日17:04今日の練習 2021-01-15

    グリーンプールが休館になってしまったので、出社したついでに千代田区立スポーツセンターのプールへ。開いている時間は平日は12時〜18時と、なかなか利用しづらい時間に限定されている。

    入口で来場記録用紙に名前・電話番号・利用時間・チェック項目を記入、入場料600円払うと番号が書かれたリストバンドを渡されるので、それを着けて泳ぐ。

    IMG_20210115_160239←時間が30分くらい進んでるくさい

    ひさしぶりにここに来たので館内掲示をみてたら監視員の人が声かけしてくれて、利用方法の説明をうけた。結構忘れてしまっている。ロッカールームが20円(うち10円は最後に戻ってくる)というのも忘れてたし、シャンプーがつかえるのも忘れてたし。

    泳いでるのは、ぱっとみて10人くらい。定員25名制限なのでまだまだ余裕。リストバンドは手首だと緩くてすっぽ抜けるので肘上あたりに巻いて泳いだ。

    • Cr up 5分
    • Ba swim 20分
    • Cr swim 5分
    • (休憩)
    • Cr pull +buoy drill 20分
    • Cr swim EN1
      • 1レーンを3人で
      • HR130くらい?
    • Cr swim EN2 50m 50s
      • 43, 45s. 前が詰まってサイクルを維持できなくなったので2本で終了
    • down fly swim easy 25m *3

    IMG_20210115_163103



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