午後3時の千代田区プールへ。午後3時だというのに人多い。4時になったらすいたけど。

  • Cr/Ba/Fly swim 30分
  • Cr swim EN2 10分
    • 50m 50sペース
  • (休憩)
  • Br drill 20分
  • Ba drill 10分
  • Fly swim smooth 10分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 55sペース
    • HR160

1週間も泳がないと体力も気力も落ちるなぁ。ぜんぜん全力が出せない。

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