夕方のグリーンプールへ。かなり空いていて自由に泳げた。

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  • Cr drill 15分
  • Ba drill 20分
    • がんばって速く泳いでも25m 25sどまり
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy 20分
  • Cr pull +buoy EN3 50m 45s
    • 3本で腕が動かなくなった
    • HR 150
  • 壁dolphin kick 5分
  • 壁Br kick 5分
  • Cr swim EN3 50m 50s
    • 3本できつくなってきて終了
    • HR 150
  • Br pull +buoy dash 10m *3

今日はチームの人に3人も会った。みんな活動開始だね。

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