久しぶりのグリーンプールはドルフィンコースへ。10時に行ったらとっても混んでた。どうも団体さんが練習にきてたみたいで、11時からは空いた。

  • up swim +fin 200m
  • dolphin kick +fin +board 10分
  • back dolphin kick +fin 20分
  • Ba swim +fin +paddle 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +fin +board 20分
  • Ba swim +fin +paddle 15分
    • プルがうまく押せてないのがはっきりわかるなぁ。
  • Cr swim +fin +paddle 5分

ゆっくり泳いで心拍数は上がらず。

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