夕方グリーンプールへ。
- up Cr swim 200m
- HR120
- Cr drill 20分
- 主にイヌカキ
- Ba swim 20分
- (休憩)
- Cr pull +buoy AN1 50m 45s *2 *3
- 40s, 43s くらい
- HR150
- 50m 45sペースで200mくらい連続泳したかったけど、無理だった。
- Br back kick 10分
- 蹴り始めで土踏まずのところに水を当てようとしてみるも無理だな
- Br pull +buoy dash 10m *8
- インスイープで広背筋をつかう
- インスイープ→リカバリのときに水を持ち上げないようにする
- Cr swim EN1 10分
