月曜、昼下がりのグリーンプールへ。

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とても空いていてよい。

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  • Ba swim 40分
    • だいぶ肩が動くようになってきたが、左肩はまだ動きが狭い。
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 15分
  • Cr swim smooth 50m 50s *3
    • 泳いでいるところに、となりのウォーキングコースから老人が飛び出してきて、強制終了。10分連続泳するつもりだったのに。
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim smooth 25m *10
  • Br kick +board 25m *2