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    2021年06月04日19:26今日の練習 2021-06-04

    夕方のグリーンプールへ。今日は一日中雨。

    IMG_20210604_165937

    これまで東京都のプールが閉まっていたためグリーンプールにジュニア選手層が流れ混んできてたが、それもなくなり人が少なくなって泳ぎやすくなった。プールの営業的にはよくないんだろうけど。

    • Ba drill 10分
      • 片手グライドキック
      • コースロープをひっぱってグライド
    • Ba swim 25分
      • non-stopで。
      • 心拍数は110くらいで上がらず、体温も下ってくるが、腕が動かない。大きな筋肉が使えてないなぁ。
    • (休憩)
    • dolphin kick +board 20分
      • 背中からキックをうちたいのだが、腰しか動かない。
    • Fly swim smooth
      • ついに25m 5ストロークで泳げた。(underwaterなし、水没あり)
    • Br kick +board 5分
    • Cr swim EN2+ 10分
      • 50m 48sペースだけど心拍数が上がって HR170
    • Cr kick +board 25m dash
    • down 25m


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