一日中、雨がしとしと降っている。

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  • Ba 50分
  • (reset)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim 25m *4
    • 25m 5ストローク (ノーブレ)でいけた。感覚が残っててよかった。
  • Cr pull +buoy 10分