千代田区スポーツセンターのプールへ。10時に行ったら4人。少ない。
- Cr drill 20分
- Ba drill 20分
- (休憩)
- Cr pull +bouy EN2 10分
- HR 130
- おもったよりも心拍数が上がってない。腕はつかれた。
- Cr swim EN2 10分
- HR 150
- たぶん 50m 50sペースくらい
- Cr swim EN3 50m rest 5s *4
- 40s,43s,45s,45s
- HR 150
- これも心拍数が上がらなかった。
- Br kick +board 10分
- Br pull +buoy 25m *2
- Br swim smooth 25m *2
- Fly swim smooth 25m *4
パラリンピックの交通規制だろうか。
