千代田区プールへ。本当は昨日泳ぐつもりだったけど、水着をもってくるの忘れてしまったので。しかも今日も忘れそうになったし。

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  • Cr drill 20分
  • Ba drill 20分
  • (休憩)
  • Ba swim smooth 10分
  • Cr pull +buoy EN2 50m 50s *8
    • 最後の2本は50sでもどってこれず。
    • HR130 低い
    • うまく広背筋が使えてなくて腕がつかれた感じがした
  • Cr swim EN2 50m 50s *10
    • HR150
    • 45sくらいでもどってこれたが、グライドで楽に進む感じはなかった。
  • easy swim 5分
  • dolphin kick +board 5分
  • fly swim easy 5分

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