千代田区プールへ。本当は昨日泳ぐつもりだったけど、水着をもってくるの忘れてしまったので。しかも今日も忘れそうになったし。
- Cr drill 20分
- Ba drill 20分
- (休憩)
- Ba swim smooth 10分
- Cr pull +buoy EN2 50m 50s *8
- 最後の2本は50sでもどってこれず。
- HR130 低い
- うまく広背筋が使えてなくて腕がつかれた感じがした
- Cr swim EN2 50m 50s *10
- HR150
- 45sくらいでもどってこれたが、グライドで楽に進む感じはなかった。
- easy swim 5分
- dolphin kick +board 5分
- fly swim easy 5分