夕方グリーンプールへ。18時はもうこんなに暗くなった。
- Ba 40分
- easy swim 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 15分
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull EN3 50m 45s *4
- 40,40,40,45s
- HR170
- けっこうスピードが出たが4本目で失速
- Br kick +board 5分
- Cr kick +board dash 25m *3
- down
まだういろうがのこってた。
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