夜のグリーンプールへ。小雨がときどき降る天気で空が暗いので18時の時点でまっくら。とおもったら日の入りが17時10分くらいになってた。そりゃ暗いわ。
- Cr drill 10分
- Ba drill 30分
- (休憩)
- 壁dolphin kick 10分
- おもったよりも腹筋が使えてないようで、なかなかキツくならない。
- Cr swim EN2 20分
- HR150
- 2beat 50m 48〜50sペース
- 45sは維持できなかった
- みんな追い付くと譲ってくれるので泳ぎやすかった
- Cr/Br kick 5分
- Fly swim EN2 25m rest 5s
- HR150
- 25m *8くらい?
