自転車をパンク修理に出してから夕方のグリーンプールへ。天気はいまいち。ここのところ気温が急に下がったけど体が対応してなくて芯から冷える。
- Cr swim easy 150m
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Ba 30分
- Fly swim smooth 25m *4
- (休憩)
- Cr pull drill 5分
- Cr pull EN2 50m 50s 5分
- 45s
- HR 150
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 25m *4
- Cr kick 25m *4
- down 50m
プールから上がったら小雨ぱらぱら。パンク修理に出していた自転車を取りに。小さな穴があいていただけなのでパッチ当てで済んだ。550円+消費税。
