夕方のグリーンプールへ。今日もがらあき。
- Cr drill 10分
- Ba drill/swim 40分
- (休憩)
- Cr drill 5分
- Cr swim EN2 20分
- 50m 53〜50sペース
- 腰が落ちているのを修正したら53から50に。
- キックを強くすると47まで上がるが続かないのであきらめ。
- HR150
- Br kick +board 10分
- Br pull +buoy 5分
- Fly swim 25m *6
- down 25m
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