夜のグリーンプールへ。18時はもうまっくら。
- up 100m
- Ba 30分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- ピッチあげても38s
- キャッチできてる感はあるけど、フィニッシュが押し負けてる感じ。
- 壁dolphin kick 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim 400m
- 50m 65sペースくらい？
- down 50m
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