土曜午前のグリーンプールへ。
昼だと紅葉がきれいだ。短水路は窓から紅葉がみえるし水面にも映るのでよい。
- Cr up 150m
- Cr drill 5分
- Ba swim 35分
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- HR150
- 泳いでいる人多めだったので追い越しのため速めに泳いだのでつかれた。
- Br pull 歩きながら 5分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 5分
- グライドで進む感じがないし、プルで上体が上がりすぎてしまう。
- dolphin kick +board 5分
- Fly swim smooth 25m *10
道端にヘビがいるかとおもったらチェーンだった。なんでこんなところに落ちてるの?