夜のグリーンプールへ。

P_20211126_175259

  • Cr drill 5分
  • Ba 30分
  • Fly swim easy 5分
  • (休憩)
  • 壁dolphin kick 10分
  • dolphin kick +board 25m *4
    • 腹直筋上部がつかれた
  • Cr pull +buoy EN2 250m
    • HR150
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 5分
  • Fly swim 25m *5