昼(11時〜13時)のグリーンプールへ。横山公園では梅の木の剪定をしていた。
- up 5分
- Ba 30分
- 背中の筋肉をつかうように意識
- でも脇の筋肉しか使えてない。右胸は少し使えるが左胸は動いてないなぁ。背中はぜんぜん。
- Fly swim easy 25m *3
- (休憩)
- Cr pull drill +buoy 15分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- HR125
- きつさのわりに心拍数が上がってなかった
- Cr pull hard 50m 45s
- きつくて2本で終了
- 38,43
- 2本目でタイム落ちすぎだわ
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- 壁dolphin kick 5分
