昼のグリーンプールへ。ここのところ天気が悪かっったが今日は晴れた。レース前の最後の練習。
- Ba 20分
- Br 20分
- (休憩)
- Cr pull drill 5分
- 200IM EN2 *4
- HR145〜155
- 最後 Fly:48s, Ba:50s, Br:50s, Cr:45s
- Cr pull +buoy EN3 50m 45s *5
- 38,40,42,43,45s
- HR160
- Cr kick +board dash 10m *3
- down
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