日曜日のレース後、いそがしくてプールに行けず、やっと泳げた。
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy 20分
- Ba swim 15分
- レーズ動画をみると入水で手が内側に入っている。あれだけ練習で気にしているのに無意識でできる段階にまだなっていないのだなぁと。
- 2ビートクロスオーバで泳ぐとグライドが伸びる感じがして気持ちよい。
- (休憩)
- Cr swim EN2 20分
- 50m 50sペース
- Br kick +board 10分
- Dolphin kick +board 10分
- ちゃんと腹筋つかえた。
- Fly swim smooth 25m *4
- Br swim smooth 25m *2
ダイエーで生食用牡蠣が1パック100円だったので4パックも買ってしまった。牡蠣だけでおなかいっぱいになったのははじめて。今回は土佐酢をつかってみたが、あまくて牡蠣にはあわないな。ふつうにポン酢がいいかな。
