今日も軽め。
- up 150m
- Ba 35分
- swimで50m60sサイクルくらい
- HR120
- Fly smooth 25m *2
- (休憩)
- 今日はフリースをもっていったので、極寒の通路も余裕だった。
- それにしてもグリーンプールの通路の冷え込みは強烈。
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 45sペース
- HR160
- Cr pull dash 50m
- 37s
- Br kick +board 10分
- 私物のアリーナビート板じゃなくてプールのビート板をつかった。そのほうが安定する。
- Dolphin kick +board 5分
- Fly swim 25m *2
- Br swim 25m *2
