P_20220202_175014

  • Ba 25分
    • しっかりローリングして背中で長く押す
  • Br 20分
    • プルで後ろに押してもリカバリに切り替わるときに腕が水を受けないように
  • (休憩)
  • Cr drill 15分
  • Cr pull +buoy EN2 6分くらい
    • 気力が持たなかった
    • HR150
    • 爪がはがれるような気がして、気になって集中できなかった。剥がれそうになっていたのは爪じゃなくてジェルネイルだった。
  • dolphin kick +board 10分
    • 腹直筋をつかえたりつかえなかったり
    • 蹴り上げから蹴り下げに変わるタイミングでスピートが落ちる。
    • 切り返しがおそいかも
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Cr kick +board 25m *6