日が沈むのが遅くなった。

P_20220208_165407

  • Cr drill 20分
  • Ba 20分
  • (休憩)
  • Cr swim EN2- 15分
    • 50m 53sペース
    • いまいち調子が上がってこない
    • HR145
  • Cr pull +buoy 50m 50s *5
    • 38,40,40,41,42s
    • HR150
  • Br kick +board
  • 壁dolphin kick 10分
  • Br kick +board 15分
  • Br pull +buoy 5分
  • down 100m

肩凝りがひどかったが、泳いだらすっきりした。