昨日の夕方にみぞれが降ったけど、まったく積もらなかった。
- Cr drill 10分
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 5分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 45sペース
- 最後は50m 43,43,40,40s で泳げた。調子いい
- HR 160
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Fly 5分
- Cr kick +board dash 25m *2
泳いだ後の補食。けっこうキャラメルのにおいがきつい。きらいじゃないけど。おもったよりも硬かった。サクサクじゃなくてバキボキ。せんべいくらいか。
