朝から小雨。午後のグリーンプールへ。ほとんど人がいないと予想してたが、いつもどおりな感じ。

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  • Ba 30分
  • dolphin kick +board 15分
  • (rest)
  • Cr drill 10分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 45sペースで泳ぐと、今日はきつかった。
    • HR 160
  • Cr swim 50m 45s *3
    • 40,40,41s
    • HR180
    • 5月の200Frを想定してゆるい6beatで泳いだが、エントリータイム2:45で泳げるかどうか不安だ...
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 5分