夕方のグリーンプールへ。結構花粉を感じる。鼻がツンツンするが目はなんともないなぁ。
- up 200m
- Cr drill 15分
- Ba 25分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 50sサイクルで45sくらい
- Cr pull +buoy EN3 50m 45s *4
- 38,38,40,43s
- HR180
- 前回調子がよかったので期待してしまったが、まだまだ40sで泳ぎつづけるのはむりだった。
- Br kick +board 10分
- Br pull +buoy 25m *2
- 広背筋をつかって腕を引く意識で
- Br swim smooth 25m *2
