夕方のグリーンプールへ。ずいぶん暖かくなってきた。昼はコート不要で、ちょっと歩くとシャツ1枚でも汗が出る。
- up 150m
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 60s *10
- 42〜40sくらい
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- Fly swim easy 25m *5
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