昨日今日と天気がよい。まだ桜が残ってた。あんがいしぶとい。

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五反田はもう散っている。

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  • up 200m
  • Cr drill 10分
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr pull +buoy EN2 5分
    • しっかりかかずにピッチをあげて。1.3秒/ストロークくらい?
    • 50m 45sペース
    • HR150
  • Cr kick +board 25m *8
  • Cr swim smooth 100m
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *8
  • Fly pull +buoy easy 25m *3
  • Fly pull +buoy dash 25m
    • 18s