ちょっと前まではとっても暖かかったのに急に寒くなった。
- up Cr swim 200m
- Cr drill 30分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- Ba 20分
- Cr pull EN2 15分
- 50m 45sqペース HR 155
- 50m 60sサイクル 40〜42s HR150
- continuousと3/4を交互に泳いでみたがcontinuousの方が楽だな。
- Br kick 5分
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