昨日の夜に泳ぐつもりだったが家を出るタイミングを逃がしてしまったので土曜の昼に。
土曜のこの時間の常連客、どうもペースがこちらと合わないので泳ぎにくい。
次のレースが2週間後なので持久系の刺激を入れたかったが前半はゆっくりめのCr swim 2ビートで。
後半はヘッドアップバタフライプルで腕にパワーの刺激をいれてからCr pullを200mレース相当の強度で。HR165。
クロールを2ビートでストロークレートは上げずに全力で泳いでみたが38sがいいところで、とてもこの動のように32sでは泳げない。
