夕方のグリーンプールへ。そろそろ200Frレースを意識してきた。
- Cr up 200m
- HR 120
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull dash 50m *2
- 38,37s
- Cr pull +buoy EN2 15分
- Cr pull +buoy EN3 200m
- 50m 45sペース
- HR 170
- Cr swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr kick +board 10分
- Cr kick +board dash 12m *2
- Ba 20分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- Fly swim smooth 25m *4
- Fly swim slow 25m
- 25mまで4ストロークと残り1mだった
- Cr swim dash 25m
- 15s
