夕方のグリーンプールへ。今日は一日中雨。

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  • Cr drill 20分
    • 25m 45〜60sペースで泳ぐ人がいてペースがつかみにくい
  • Ba 20分
  • Cr swim 5分
  • (休憩)
  • Cr smooth swim 10分
  • Cr pull +buoy EN3 50m 45s *6
    • 38,40,40,40,41,43s
    • HR165
  • Br kick +board 10分
  • dolphin kick +board 5分
  • Fly swim smooth 25m *4

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